むくみ対策の効果

むくみが酷くて始めた対策は2つ。1日目の成果です。

1:↓のようにテーピング
巻き方


2:つま先立ち運動300回。

どっちが効いたか?はわからないけどかなり効果あり
おとといに比べると視覚的にも感覚的にもスッキリ。

テーピングしたり、たかだか300回位つま先立ち運動するだけで簡単に変わるものらしい。

実は、つま先立ち運動をするといまだに足首がちょっと痛む。
足首捻挫の影響で足の筋力が弱って結果ひどいむくんでしまっていたのかも?

これから毎日200回はがんばろーっ
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2007-05-18 : 普通の日記 : コメント : 0 : トラックバック : 0 :
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